Consultations et Coaching Ayurvédique - Nutrition et Hygiène de Vie

" Connais-toi toi-même" pour trouver harmonie et équilibre.

 

Pourquoi un accompagnement ayurvédique ?

Vous vous sentez déphasé? Vous souffrez d'insomnie ces derniers temps?

Vous vous réveillez fatigué? Vous êtes ballonné? Votre digestion, c'est la cata?

L'Ayurvéda peut vous aider. Souvenez-vous, tout dysfonctionnement dans le corps et dans l'esprit est dû à un déséquilibre des Doshas, et nous pouvons ensemble y remédier. 

Si vous en avez assez de ne pas vous sentir au mieux de votre forme et de masquer les symptômes par des médicaments, lisez ce qui suit.

Consultation ayurvédique
Detox &
Hygiène de vie
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Vous souffrez d'un des problèmes suivants?

Troubles du sommeil:

  • Insomnie

  • Mauvais sommeil

  • Cauchemards

  • Suées nocturnes

Troubles inflammatoires

  • Asthme, rhinite ou allergies saisonnières 

  • Inflammation des articulations

  • Inflammation intestinale

Santé mentale

  • Stress, épuisement ou burn-out

  • Anxiété et troubles liés à l'anxiété

  • Dépression ou déprime

  • Mémoire défaillante ou des difficultés de concentration

 

Troubles digestifs:

  • Ballonnements, gaz ou douleurs

  • Un appétit irrégulier, excessif ou inexistant

  • Indigestion chronique

  • Constipation ou diarrhée

  • Crampes d'estomac

  • Brûlures d'estomac ou acidité

  • Prise ou perte de poids excessives

Problèmes liés au niveau d'énergie et/ou à la douleur :

  • Fatigue

  • Faible motivation

  • Épuisement lié au stress

  • Douleurs au dos, au cou, aux épaules

  • Douleurs articulaires

Problèmes de peau

  • Eczema

  • Peau sèche

  • Peau grasse

  • Acne

Bonne nouvelle! L'Ayurvéda peut vous aider.

L'Ayurveda est utilisé par des millions de personnes dans le monde entier pour prévenir et traiter ces symptômes en utilisant des moyens sûrs, holistiques, naturels et durables pour la santé. L'Ayurveda fonctionne sur le principe que derrière chaque maladie se cache une cause. La clé de la guérison consiste à supprimer cette cause et à rétablir l'équilibre en prenant des décisions éclairées, en utilisant des plantes médicinales, et en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie. 

L'Ayurveda est à la portée de tous. Il ne requière pas de passer des heures en cuisine ou de changer tout votre mode de vie. Il peut entrer dans votre vie tout en douceur, en commençant par votre rituel matinal et la préparation des repas. Vous pouvez toujours décider de ce qui vous convient ou pas. Il n'est pas nécessaire de bouleverser votre vie, changez une chose à la fois, faites-en une nouvelle habitude avant de passer à la suivante. 

Les 7 principles de l'Ayurveda

  1. Adoptez une alimentation colorée et savoureuse.

  2. Dormez bien la nuit.

  3. Faites régulièrement de l'exercice pour gagner en souplesse et en force.

  4. Prenez le temps, chaque jour, de vous détendre et de méditer.

  5. Maintenez des relations aimantes.

  6. Débarrassez-vous de ce qui ne vous convient pas.

  7. Cultivez votre passion.

Comment se déroule l'accompagnement ayurvédique ?

Je vous propose de vous accompagner sous forme de consultations individuelles  à la découverte de votre constitution de naissance et condition ayurvédique du moment et analyser les déséquilibres éventuels.

 

La première consultation dure environ 90 minutes; soyez prêt à parler de vous ! L'Ayurveda met l'accent sur l'équilibre dans tous les domaines de la vie. Je vais donc faire un historique approfondi de votre situation personnelle et médicale afin de mieux vous connaître, notamment en ce qui concerne votre alimentation, votre vie professionnelle, vos relations, votre mode de vie et vos habitudes en matière d'activité physique. 


J'examinerai également votre langue, votre peau, vos ongles, etc. 
 

Après la consultation initiale, vous repartirez avec quelques recommendations au niveau de votre rituel matinal/nocturne, votre alimentation ou mode de vie par exemple. Je vous enverrai également un programme personnalisé avec des conseils, des herbes à prendre, et bien sûr, une fiche nutritionnelle avec les aliments à éviter et les aliments à consommer.

Nous organiserons une consultation de suivi de 60 minutes environ 2 ou 3 semaines plus tard, afin de discuter de vos progrès, de répondre à vos questions ou de modifier votre plan personnalisé si nécessaire. 

Il est important de se rappeler que l'Ayurveda n'est jamais un "remède rapide" ou un papier collant sur des fissures, mais qu'il corrige et renforce les bases d'un corps et d'un esprit sains, en supprimant la nécessité de prendre des médicaments à long terme.

Vous avez des questions? Vous êtes prêts à vous lancer? Contactez-moi!