Hatha Yoga + Voyage sonore et vibratoire

> Dimanche 23 janvier, de 14h à 16h
> Dimanche 6 février, de 14h à 16h

29€ / person
Studio 222,  Chaussée de Charleroi 222, 1060 St-Gilles                                                     

Laissez-vous guider dans une pratique de Hatha Yoga enrichissante, agréable et adaptée à tous les niveaux, qui comprend Pranayama (techniques de respiration), Asanas (postures) et la relaxation.

Vous serez ensuite emmené dans un voyage sonore et vibratoire à l'aide de bols chantants en cristal, de bols tibétains et de carillons Koshi pour recharger votre corps et votre esprit et atteindre un état de sérénité, de joie, de paix et de calme. La thérapie sonore et vibratoire permet d'éliminer les blocages, de lâcher prise et de se relaxer profondément. 

Découvrez le merveilleux Studio 222 au coeur de Saint-Gilles, avec vue sur un jardin, il offre une atmosphère paisible et confortable. 
 

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Programme

* 2pm : Full Hatha Yoga class with relaxation, pranayama (breathing techniques), asanas (postures), meditation.

* 3.15pm: Voyage sonore et vibratoire

* 4pm: Fin de l'atelier

 

Prix

€ 29 /person

Yoga with Elise
 
Hatha yoga

 

A yoga class described as ‘Hatha’ will typically involve a set of physical postures, the asanas,  breathing exercices (pranayama) and mediation. Hatha Yoga is defined as movement that develops strength, flexibility, bodily relaxation, and mental concentration. 

 

The asanas are typically practised more slowly and with more static posture holds than a Vinyasa flow or Ashtanga class, and then can be modified to make them as easy or as challenging as is suitable for you - your unique body and individual requirements.

 

Yoga is for everybody – all ages, shapes and sizes, and ability levels.

 

It can increase flexibility, strengthen muscles and improve posture. Yoga can also bring balance to your body and mind, improve digestion and sleep, and help with your general sense of wellbeing. Hatha yoga can also help you lower your stress levels.

 

Hatha classes provide an opportunity to stretch, unwind, and release tension, providing a good counterpoint to both busy lifestyles and cardio workouts.

Pranayama​

Pranayama refers to breathing exercises which clear the physical and emotional obstacles in our body to free the breath and so the flow of prana - life energy. Regular and sustained practice of Pranayama can supercharge your whole body!

The goal of pranayama is to connect your body and mind. It also supplies your body with oxygen while removing toxins. This is meant to provide healing physiological benefits. 

Sound Healing 
What is Sound Healing?

 

In short, it’s a practice that uses vibrations (Instrumental-like Tibetan singing bowls and Koshi chimes) in order to relax your mind and body.

Tibetan Singing bowls

A Tibetan singing bowl is a type of bell that vibrates and produces a rich, deep tone when played. Also known as singing bowls or Himalayan bowls, Tibetan singing bowls are said to promote relaxation and offer powerful healing properties. Buddhist monks have long used Tibetan singing bowls in meditation practice.

Koshi Chimes

Sound can have a powerful effect on our emotions. When listening to the sound of the Koshi Chimes, you are likely to experience a state of balance, serenity and peace. The enchanting melodies of these perfectly-tuned wind chimes are a wonderful source of healing sound therapy.

Why try it ? 

Sound healing hasn’t been scientifically proven to actually heal anything, although some studies suggest it is beneficial to general well-being. Modern-day life is pretty stressful, and if you’ve tried other ways to relax with little success, this might help. In fact, some people find it less challenging than meditation because the sound keeps their mind occupied, making it easier to enter into deep states of calm. 

A journey with Healing through Sound Therapy to recharge your body and mind, leading to a state of serenity, joyfulness, peace and calm.

 

What are the benefits of Sound Therapy?

 

Makes positive changes to your whole being

  • Reduces stress

  • Reduces blockages and toxins

  • Increases vital energy flow; good for creativity, intuition and motivation

  • Soothes, purifies and harmonizes your emotions and feelings.

  • Improves sleep

  • Stimulates circulatory system

  • Stimulates endocrine glands and regulates hormonal functioning

  • Strengthens the immune system

  • Helps nurture an attitude of gratitude, compassion, love, joy and peace.

 

What about Covid?

Everything is designed for you to feel safe and hygiene rules are highly respected. Only 13 participants can register so we ensure a healthy space. 

 
Registration 

Vous avez des questions? Vous voulez vous inscrire? Contactez-moi.

 info@eliserousse.com ou +32 497 299 808.

Vous pouvez aussi m'envoyer un Whatsapp! 

Qui suis-je? 

Je m'appelle Elise Rousse, je suis belge, mais j'ai vécu dans plusieurs endroits à travers le monde. Je suis professeur de yoga, coach en bien-être, consultante ayurvédique en mode de vie et en nutrition, et masseuse ayurvédique.

Pendant de nombreuses années, j'ai eu une relation très difficile avec la nourriture, j'ai été confrontée à des problèmes d'image corporelle et d'estime de moi, et je ne parvenais pas à vivre en paix avec moi-même et avec les autres. Mon chemin vers la santé et le bien-être a commencé avec le régime "plant-based" (végétal), qui m'a permis de trouver un mode d'alimentation durable et sain. Après avoir guéri mon corps, j'ai trouvé le yoga pour guérir mon esprit et mon âme. L'Ayurveda est venu à moi un peu plus tard comme la dernière pièce de mon processus de transformation. L'Ayurveda est une science de l'auto-guérison, la science sœur du yoga, c'est l'art indien ancien qui consiste à vivre une vie plus saine, plus saine, à travers l'alimentation, les routines et l'hygiène de vie.

Ma mission dans la vie, mon dharma, est de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, à trouver l'équilibre dans votre corps et votre esprit, et à vivre une vie plus heureuse et plus saine. Par le biais de mes séances de coaching bien-être, de mes cours de yoga ou de mes consultations et massages ayurvédiques, je vous donne les clés pour améliorer votre bien-être par de petits changements durables dans votre alimentation et votre mode de vie. 

You can also listen to my interview podcast with Fit For Joy  and learn more about Yoga, Ayurveda and my words of wisdom .

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