Ma mission est de vous guider vers une santé vibrante et durable. 

Je vous encourage à prendre votre bien-être en mains en apportant des  changements durables à votre alimentation et à votre mode de vie. 

What is a Well-being Coach? 

Think of a Well-being Coach as a personal trainer for your physical & mental health

As an Integrative Nutrition Health Coach, I am your personal advocate for living an energised life. I work with my clients to help them create happy, healthy lives in a way that is fun, flexible, and free of denials and frustrations. By working together and embarking on a Health Coaching programme together, we discover the lifestyle and food choices that best support you. Making gradual, lifelong changes enables you to reach your current and future health goals. 

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You only need one person to meet you exactly

where you are, to inspire and encourage positive and sustainable changes in your health and well-being.

How do you know if this is for you? 
Comment savoir si c'est pour vous? 

Si l'un des énoncés ci-dessous s'applique à vous, je peux vous fournir les outils nécessaires pour répondre à vos objectifs de santé et bien-être, et vous permettre de vivre une vie plus saine et plus harmonieuse.

  • Vous vivez à 100 à l'heure mais vous voulez tout de même vivre et manger sainement

  • Vous voulez vous sentir mieux dans votre peau

  • Vous voulez améliorer votre état de santé mais vous ne savez pas par où commencer

  • Vous voulez perdre du poids mais vous en avez ras-le-bol des régimes

  • Vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre acné

  • Vous en avez marre de grignoter ou de manger vos émotions

  • Vous vous sentez souvent fatigué et en baisse d'énergie

  • Votre santé intestinale laisse à désirer

  • Vous voulez passer à un régime alimentaire "plant-based" mais vous avez besoin de conseils 

  • Vous êtes au bord du burn-out

  • Vous voulez mettre en place des habitudes saines lorsque vous voyagez

  • Vous voulez booster votre système immunitaire

 
  • Perte de poids
  • Gestion du stress
  • Meilleur sommeil
  • Energie
  • Santé intestinale
  • Alimentation végétale
  • Régime alimentaire sain et durable
  • Meilleure image de soi
  • Cuisine saine et facile 

If any of the below statements apply to you, I can provide you with the necessary tools to meet your Heath and Wellness objectives, and to live a healthier & happier life. 

Mon Approche

Que votre objectif soit de perdre du poids, vous sentir mieux dans votre peaudiminuer votre stress, augmenter votre niveau d'énergie, améliorer votre digestion, trouver un sommeil plus réparateur ou tout simplement booster votre système immunitaire, je suis là pour vous tenir la main, vous soutenir, vous pousser vers l'avant, vous aider à vous relever, rire et pleurer avec vous, vous écouter et vous guider. Vous pourrez parler de vous-même, de vos préoccupations et de vos objectifs en toute confiance. 

 

Je vous aide à découvrir où et pourquoi vous êtes en difficulté, et éliminer les obstacles qui sont sur votre route. Je vous aide également à définir les habitudes de vie et les habitudes alimentaires qui vous correspondent et qui vous permettront d'atteindre vos objectifs. 

Je ne suis pas nutritionniste et je ne recommande pas un type de régime alimentaire spécifique ou une façon particulière de manger. Ce qui fonctionne avec l'un ne fonctionne pas nécessairement avec l'autre. Je crois au concept de "bio-individualité", ce qui signifie qu'il n'existe pas de régime unique. Je vous aiderai donc à trouver ce qui vous convient le mieux et à modifier votre alimentation en fonction de vos goûts, de vos besoins et de vos exigences particulières. 

 

Je vous promets que des petits ajustements peuvent faire de grands changements.

 

Enfin, je vais vous montrer que ce n'est pas seulement la nourriture que vous mangez qui a un impact sur votre santé, mais aussi les aliments qui nourrissent votre esprit et votre âme : des relations saines, une carrière professionnelle épanouissante,  une activité physique régulière et une conscience spirituelle. Ce sont aussi des formes essentielles d'alimentation et elles doivent être en équilibre afin que vous puissiez devenir la meilleure et la plus saine version de vous-même.

 
Programme de Coaching Santé
Je ne vous propose pas un régime, mais ​une alimentation et des habitudes de vie saines et durables, adaptés à votre vie, vos goûts, vos objectifs. 

Il faut plus de 2 mois avant qu'un nouveau comportement ne devienne automatique - 66 jours pour être exact. En l'espace de 3 à 6 mois, nous avons l'occasion d'introduire de nouvelles habitudes, une à la fois, de voir comment elles s'intègrent dans votre routine et de faire des ajustements si nécessaire.

 

L'objectif est de bien ancrer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien afin qu'elles deviennent une seconde nature.  

Il est également possible de se rencontrer pour une seule séance, axée sur un sujet de votre choix. Cette formule est idéale pour ceux qui veulent mettre en place des petits changements dans leur habitudes alimentaires et/ou mode de vie. 

Dans votre programme:​
  • Evaluation de votre historique de santé: 60 minutes         + Révision des habitudes alimentaires et du mode de vie en général   + Définition des objectifs

  • Séances de Coaching Santé: entre 50 et 60 minutes  toutes les deux semaines 

  • Soutien vers l'atteinte de vos objectifs

  • Conseils personnalisés en terme de repas et d'activité physique

  • Exercices personnalisés de yoga, respiration et pleine conscience

  • Soutien illimité par e-mail et WhatsApp entre les séances

Votre programme personnalisé vous permettra d'améliorer radicalement votre santé et votre bien-être. Ensemble, nous explorerons les problèmes qui vous sont propres, à vous et à votre corps, et nous découvrirons les outils dont vous avez besoin pour trouver l'équilibre et le conserver tout au long de votre vie. 

Les thèmes que nous pouvons aborder: ​
  • Hygiène de vie selon l'Ayurveda, alimentation et habitudes quotidiennes

  • Habitudes alimentaires saines

  • Cuisine facile et saine, organisation des repas

  • Transition vers une régime alimentaire "plant-based"

  • Mettre en place des habitudes saines en voyage

  • Santé intestinales

  • Alimentation et Humeur

  • Se débarrasser du sucre

  • Yoga et respiration

  • Méditations guidées

Sessions en ligne
Sessions par téléphone
Sessions en personne à Bruxelles

 

Êtes-vous prêt à rencontrer votre moi le meilleur et le plus sain ? 

Laissez-moi vous emmener dans un voyage vers une santé durable et vibrante !

Contactez-moi pour une consultation initiale gratuite