"Connais-toi toi-même. "

Il est essentiel de connaître sa constitution - ou dosha - pour trouver l'équilibre et être en bonne santé, et aussi pour comprendre la nature de notre corps dans ses forces et ses faiblesses. De cette façon, nous pouvons déterminer ce qui est bon ou mauvais pour nous. 

Les trois doshas

Selon l'Ayurveda, il existe trois Doshas, Vata, Pita et Kapha, composés des cinq éléments air, éther, feu, eau et terre. Les Doshas sont présents chez tout le monde, en proportions variées et uniques; ce sont les matériaux de construction de tout ce qui existe: aliments, gens, objets, paysages, etc. 

 
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Un Dosha est généralement plus dominant que les autres et indique la voie vers le mode de vie qui vous convient le mieux. Vous pouvez également avoir un deuxième Dosha dominant, et un mélange plus ou moins égal des trois est appelé Tridoshic. 

La constitution doshique au moment de votre naissance, la constitution inée, est appelée PAKRITI. C'est la couleur de la peau, des cheveux et des yeux, lossature, le type de personnalité, et autres caractéristiques innées. C'est votre essence même. Peu importe ce que vous mangez ou faites, elle demeure toujours la même. Pour déterminer votre Prakriti, vous devez penser à ce que vous étiez dans votre enfance sans aucune "manipulation". 

Cependant, en raison de nombreux facteurs de notre environnement tels que le temps, les saisons, le mode de vie (sport, sommeil, etc.) et l'alimentation, le Dosha dominant devient déséquilibré (ou aggravé). Ces déséquilibres créent votre état actuel, connu sous le nom de VIKRITI, votre constitution doshique actuelle ou acquise.

Le secret de la santé, c'est d'aligner le vikruti et le pakriti.

Les Doshas 

Vata est fait d'air et d'éther

  • Vata est sec, léger, froid, rugueux et mobile.

  • Vata gouverne les MOUVEMENTS du corps (battements du coeur, péristaltisme, soulèvement des poumons et du diaphragme).

  • Il règne notamment (mais pas que) sur le système nerveux, la circulation sanguine, la respiration, l'élimination des matières fécales et de l'urine, les menstruations, la communication - entre autres choses. 

  • Les Vata ont des corps minces, avec une ossature fine, une peau sèche et des articulations saillantes.

  • Leur esprit est vif et créatif, enclin à l'anxiété et à la peur, et à l'excès de réflexion.

  • Lorsque Vata est déséquilibré, on peut souffrir de constipation, de ballonnements, de stress, des règles irrégulières et d'autres problèmes liés.

Pitta est fait d'eau et de feu
  • Pitta est chaud, rapide, onctueux, liquide et léger. 

  • Pitta gouverne la TRANSFORMATION dans le corps (digestion, le métabolisme et l'absorption des nutriments).

  • Il règne notamment (mais pas que) sur l'appétit, la soif, le goût, la température corporelle, l'éclat de la peau et des cheveux, l'intelligence, la détermination

  • Les Pitta ont une corpulence moyenne, avec des muscles développés et une peau grasse. 

  • Lorsque Pitta est déséquilibré, on peut par exemple souffrir d'hyper-acidité, d'aigreurs d'estomac, d'inflammations; et faire preuve de colère, d'irritabilité et l'impatience; et se pousser physiquement et mentalement jusqu'à l'épuisement. 

Kapha est fait d'eau et de terre

  • Kapha est lourd, stable, froid, lent, doux, onctueux et visqueux.

  • Kapha est chargé de la STRUCTURE (la densité des os, la régulation des graisses, la force et l'endurance)

  • Les Kapha sont corpulents avec une large ossature, et une peau mixte à tendance grasse. 

  • Ce sont des esprits patients et compatissants, enclins à la dépression et la solitude. 

  • Lorsque Kapha est en déséquilibre, cela se traduit par de l'abattement, de la fatigue et à la dépression.

  • Sur le plan physique, le déséquilibre se caractérise notamment par la prise de poids, l'accumulation de mucus, de l'asthme, des infections ou de la rétention d'eau. 

 

 

Les attributs des doshas

Chaque Dosha représente un mélange unique de caractéristiques physiques, émotionnelles et mentales, appelées qualités ou attributs, qui peuvent être utilisées pour nous décrire et décrire tout ce qui nous entoure. Ce qui est incroyable, c'est que dans l'Ayurveda, en apprenant à connaître les Doshas et leurs qualités, nous pouvons utiliser nos symptômes pour identifier quel Dosha est déséquilibré. Nous pouvons ensuite retrouver notre équilibre en utilisant comme remèdes la nourriture et les liquides, les herbes et les épices, les couleurs, les textures, les arômes, l'environnement et les habitudes de vie. La clé est de choisir ceux qui ont des qualités ou des caractéristiques opposées aux troubles que nous rencontrons, afin de créer un équilibre. 

Par exemple:  

  • Les Pitta sont de nature chaude, et ont donc besoin d'aliments rafraîchissants.

  • Les Pitta sont de nature acide, et ont donc besoin d'aliments lisses.

  • Les Vata sont rugueux de nature, et ont donc besoin d'aliments plus doux et crémeux.

  • Les Vata sont secs de nature, et on donc besoin d'aliments plus gras.

  • Les Kapha ont une nature dense, et donc besoin d'aliments plus légers et stimulants.

  • Les Kapha sont doux de nature et ont besoin d'aliments plus fibreux et rugueux.

  • Les Pitta et Kapha sont de nature onctueuse, et ont donc besoin d'aliments plus secs et astringents.

  • Les Vata et Kapha sont de nature froide, et ont donc besoin d'aliments chauffants.

  • Les Vata & Pitta sont mobiles par nature,donc ils ont besoin d'aliments qui les enracinent.

En règle générale, il faut conte-balancer ses attributs avec une alimentation (et un mode de vie) de qualité opposée pour parvenir à l'équilibre. 

En bref:​

  • La consitution doshique innée est appelée le Prakriti; elle se décide au moment de la conception. 

  • La constitution doshique actuelle est le Vikriti, elle illustre les déséquilibres du moment.

  • Nous avons une combinaison unique des trois Doshas; et cette combinaison change à travers les âges, les saisons, etc.

  • Certaines décisions en matière d'alimentation et de mode de vie entrainent un équilibre doshique.

  • La clé de la santé est d'aligner le Vikruti et le Prakriti. 

Contactez-moi pour déterminer votre Dosha et ensemble, nous pourrons établir un programme alimentaire et d'hygiène de vie qui vous convient, pour restaurer et maintenir votre équilibre, selon votre constitution unique.