"Connais-toi toi-même. "

Il est essentiel de connaître sa constitution - ou dosha - pour trouver l'équilibre et être en bonne santé, et aussi pour comprendre la nature de notre corps dans ses forces et ses faiblesses. De cette façon, nous pouvons déterminer ce qui est bon ou mauvais pour nous. 

Les trois doshas

En Ayurvéda, le corps humain, comme tout ce que contient l’Univers, est donc composé de ces cinq éléments élémentaires. Ceux-ci prédominent dans tel ou tel organe, lui conférant ses principales caractéristiques. Ils interviennent également en tant qu’énergie dans tous les processus du corps. Ces énergies fondamentales, fonctionnelles, sont formées par les éléments regroupés par paires, et forment ce qu’on appelle les doshas.

  • L’Éther et l’Air forment le dosha Vata.

  • Le Feu et l’Eau se rassemblent pour former Pitta.

  • L’Eau et la Terre forment ensemble Kapha.

 

Ces doshas sont présents à tous les niveaux dans le corps, dans chacun de nos tissus, organes, dans chacune de nos cellules, et gouvernent entièrement notre fonctionnement psychobiologique. Ils sont sources de nos envies, de nos goûts, de nos choix, de notre façon de nous comporter et d’interagir.

Au niveau physique, ils interviennent dans tous les processus de création, d’entretien ou de destruction des tissus, ainsi que dans l’élimination des déchets. Ils sont également à l’origine de nos émotions. Ainsi, quand ils sont en équilibre, ils créent un état de parfaite santé physique et font de nous, la meilleure version possible de nous- mêmes. En déséquilibre, au contraire, ils provoquent des états de maladie et font ressortir nos pires défauts, inspirés par les émotions telles que la peur, la colère, l’égoïsme.

Lors de sa conception, chaque individu hérite d’une constitution doshique (Prakriti), issue du mélange de celle de ses deux parents. Cette constitution basique restera inchangée tout au long de notre vie, mais son expression se modifiera sous l’influence des changements de notre environnement et de nos choix (Vrikriti).

Un des principes fondamentaux de l’Ayurvéda est donc que chacun peut créer et maintenir l’équilibre de ses forces internes en modifiant son alimentation et son style de vie, pour contrebalancer les changements de l’environnement externe.

Les doshas en plus de détails​
  • Vata, le mouvement

 

Le principe du mouvement nous renvoie à la motricité, aux influx nerveux ainsi qu’à l’enthousiasme et à la curiosité. Physiquement, vata s’exprime par un corps filiforme et irrégulier. En excès, vata engendre des ballonnements, la douleur, la confusion, la rigidité et la peur. Il assèche l’organisme, parfois jusqu’à la constipation. Vata est soulagé par l’application de chaleur, l’hydratation, la confiance, la douceur et les plats onctueux et consistants.

  • Pitta, la transformation

Le principe de la transformation fait référence à la digestion des aliments, aux processus chimiques ainsi qu’à l’intensité et à l’ambition. Physiquement, pitta se distingue par un corps proportionné et lustré. En excès, pitta provoque des sensations de brulement, des infections et de la colère. Pitta intoxique et acidifie l’organisme. On apaise pitta par l’application de froid, par le calme, le contentement, en évitant les sources d’acidité, de toxines et en consommant des légumes verts et amers.

  • Kapha, la préservation

Le principe de préservation représente ce qui constitue et protège l’organisme : squelette, tissus, graisses, fluides et système immunitaire. Physiquement, kapha se développe par un corps généreux et une solide ossature. En excès, kapha engendre du mucus, de la léthargie, de l’attachement et de la tristesse. Kapha ralentit la digestion et le métabolisme. On apaise kapha par l’application de chaleur, par le mouvement, les défis, le détachement et de la nourriture légère aux saveurs relevées.

Quelles sont les différences entre un état d’équilibre et de déséquilibre? 

 

Prakriti : la constitution ayurvédique. 

 

 

Le ‘Prakriti’ est donc la constitution ayurvédique de naissance, c’est la proportion de chaque dosha dans le corps (la combinaison doshique). Elle est définie à la conception. Elle nous est propre et reste identique tout au long de la vie, c’est notre référence d’équilibre. Selon notre Prakriti, nous sommes tous plus ou moins présupposés à certains déséquilibre. Par exemple: 

 

  • Vata a tendance à être frileux et avoir les articulations qui craquent

  • Kapha a tendance a prendre du poids alors que c’est plus difficile pour Vata. 

 

 

Vikriti: le déséquilibre ou dysfonctionnement

Au contraire, le Vrikriti est l'état du moment. On parle de Vikriti quand il y a un déséquilibre au niveau du prakriti, donc lorsque la constitution de base est déréglée.

Par exemple:

  •  Je suis très agitée, je bouge dans tous les sens et je n'arrête pas de parler, j'ai très certainement un excès de Vata. 

  • Je suis en colère, j'ai une poussée d'acnée, il est très probable que je souffre d'un excès de Pitta.

L’objectif de l’Ayurveda est donc d’apaiser et de pacifier les dosas pour les remettre en état d’équilibre sans pour autant aggraver les autres. 

Comment préserver l'équilibre? 

Le meilleur moyen de préserver cet équilibre à moyen et long terme est l’alimentation et l’adoption d’une hygiène de vie saine en accord avec sa nature :

  • Une alimentation saine, avec des aliments frais et sains, biologiques ou naturels si possible, porteurs d’énergie de vie, aux goûts, énergie et effets en accord avec sa constitution et la saison, ainsi que des repas pris dans une atmosphère sereine.

  • Prendre soin de son corps avec un sommeil de qualité, un rythme respectueux de la vie, et la pratique d’une activité sportive ou de détente.

  • Prendre soin de son mental et de ses émotions, gérer son stress par la pratique régulière d’un sport-détente doux, comme le yoga ou la méditation. 

 

Vous voulez découvrir votre Prakriti et bénéficier de conseils adaptés fonction de votre constitution? 

 

Retrouvez l’harmonie et développez votre potentiel : contactez-moi.

Meet your Best Self by Elise Rousse

​© 2019

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram