Weekend Yoga et Bien-Être
Du 10 juin 2022 au 12 juin 2022
Dongelberg, Jodoigne                                                            

Prenez le temps de vous reposer, de vous ressourcer et de recharger vos batteries. 

L'été arrive, c'est le moment de retrouver un peu de sérénité et de vitalité, de prendre soin de votre cors, votre esprit et votre âme.
 
Venez profiter d'un week-end de ressourcement dans un cadre magnifique à la campagne, où vous pourrez vous focaliser sur vous-même.  Du Yoga, des repas sains, du repos, de la méditation, des voyages sonores et de beaucoup de temps pour vous connecter à votre moi intérieur. 
 
Programme
Vous êtes libres de choisir les activités que vous souhaitez!

Vendredi

  • Arrivée entre 18h et 19h

  • 19h: Dîner

  • 20h30: Yin Yoga et Voyage sonore 

Samedi

  • 7h10: Méditation 

  • 7h30am - 8h45 : Yoga (Hatha Flow)

  • Petit-Déjeuner

  • 9h45am - 10h45: Karma Yoga (Travail au jardin ou en cuisine, dans le silence)

  • 11h15-12h15 : Hatha Flow Yoga 

  •  Repas de midi 

 

Temps Libre

​​

  • 16h-17h: Atelier de Pranayama, techniques de respiration

  • 17h30-18h30 : Hatha Flow Yoga

  • 18h45 : Dîner

  • 20h45 : Yoga Nidra 

Dimanche

  • 7h10: Méditation 

  • 7h30am - 8h45 : Yoga (Hatha Flow)

  • Petit-Déjeuner

  • 9h45am - 10h45: Karma Yoga (Travail au jardin ou en cuisine, dans le silence)

  • 11h15-12h15 : Hatha Flow Yoga 

  •  Repas de midi 

  • 14h30 : Marche méditative​

  • 16h - 16h30: Chant de mantra 

  • Collation et rangement

  • 17h : Départ

 
Prix

 € 279 / personne en chambre double

€ 299 / personne en chambre simple (nombre limité)

 > €100 d'acompte pour valider votre inscription.

Ce qui est inclus: 

  • Tous les repas 

  • Toutes les activités

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport

  • Les draps et essuies de bain (possibilité de louer pour les draps 15€)

 
Informations pratiques
Repas

Repas sains et végétariens préparés avec des produits frais, bios, et beaucoup d'amour. 

Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. 

Logement

La Maison Du Chemin des Roches

  • Chambre de une et deux personnes

  • Deux salles-à-manger

  • Une merveilleuse salle de yoga avec vue sur jardin

  • Un magnifique jardin

  • Une terrasse extérieure

  • Le silence de la campagne

Adresse:

Chemin des roches, n° 9

1370 Dongelberg

45 minutes en voiture de Bruxelles

Possibilité de co-voiturage de Bruxelles

Accessible en transport en commun (train et bus)

Yoga avec Elise

Les cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique

 

Hatha Flow

 

Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne du traditionnel Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaille les postures (asanas) aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

 

 

Concrètement, cette pratique physique met à l’honneur le travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser des postures statiques, ou pour passer de manière fluide d’une posture à une autre en étant conscient de chaque mouvement, jusqu’à parvenir à se libérer du mental.

Yin Yoga

 

Après une longue randonnée, rien de tel qu'un cours de Yin Yoga pour détendre son corps, s'étirer et trouver encore plus de bien-être.

 

Le Yin Yoga peut se résumer en 2 mots: détente et lâcher-prise. C’est un yoga doux avec une respiration lente et profonde, qui utilise les postures classiques du yoga mais avec une approche un peu différente.

 

Ce yoga ne nécessite peu ou pas d’engagement musculaire, le travail est davantage axé sur les tissus conjonctifs : les ligaments, les cartilages, les articulations et les os. La majorité des postures se font au sol et sont tenues plusieurs minutes. 

 

Il est souvent défini comme « une méditation en mouvement » car sa pratique est très douce et très lente et vise à calmer le corps et à apaiser l’esprit. Le Yin Yoga apporte flexibilité, souplesse et agit sur l’amélioration de la posture générale du corps. Aussi, en Yin on porte une attention importante à l’esprit et à la détente générale. Le relâchement des tensions physiques et psychiques, la prise de conscience des ressentis et un sentiment de détente et d’enracinement en sont les bienfaits principaux.

Hatha Flow

 

Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne du traditionnel Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaille les postures (asanas) aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

 

 

Concrètement, cette pratique physique met à l’honneur le travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser des postures statiques, ou pour passer de manière fluide d’une posture à une autre en étant conscient de chaque mouvement, jusqu’à parvenir à se libérer du mental.

Inscriptions et informations
 

Envoyez-moi un email : info@eliserousse.com 

Appelez-moi ou envoyez-moi un message : +32 497 299 808