Mon rôle en tant que professeur de yoga est d'offrir à mes élèves un espace pour qu'ils puissent vivre une version honnête, authentique et pure d'eux-mêmes; et se libérer du stress et de l'agitation quotidiens.
Je les aide à développer leur propre voie dans le yoga et leur transformation personnelle ; et à prendre soin de leur corps, de leur esprit et de leur âme.
Le Yoga, pratique philosophique
Si vous pratiquez le yoga, vous connaissez évidemment les asanas (postures), le pranayama (exercices de respiration) et la méditation. C'est déjà un bon début, mais il y a tellement plus dans la pratique du yoga et dans le fait d'être un vrai yogi. Le terme "yoga" prête toujours à confusion, car en Occident, on croit qu'il est exclusif à la pratique des postures. Le yoga est en fait une pratique spirituelle et philosophique, avec ses propres écoles et variantes.
Il y a des milliers d'années, Patanjali a écrit les Yoga Sutras, un recueil de 196 courts versets qui servent de guide pour atteindre la sagesse et la réalisation de soi par le yoga. Le cœur des enseignements de Patanjali est également appelé les huit membres de Patanjali : Les Yamas (Code de conduite envers les autres), les Niyamas (code de conduite envers soi), les Asanas, le Pranayama, le Pratyahara (contrôle des sens), Dharana (Concentration), Dhyana (Méditation), Samadhi (Union). Ils ont été conçus pour nous aider à vivre une vie meilleure, riche en sens et en intention; et pour nous aider à soulager notre souffrance en nous rappelant que notre vraie nature l'amour infini.
Mon Yoga
Je me suis immergée dans l'étude et la pratique intense du yoga en Afrique australe, entre l'Afrique du Sud et le Mozambique, où j'ai appris de deux extraordinaires maîtres. Je suis titulaire d'un 300H TTC Hatha Yoga, 50H TTC Power Yoga, et 50H TTC Vinyasa. Le yoga et sa philosophie sont tellement riches que je continue d'apprendre jour après jours, et resterai une éternelle élève.
Lorsque j'ai commencé le yoga, j'étais plus intéressée par l'aspect physique (les asanas), mais c'est rapidement devenu un mode de vie que je pratique au quotidien sur et en dehors de mon tapis. Le yoga a transformé ma vie, il m'a appris la gratitude, la compassion et l'acceptation, ainsi qu'à vivre le moment présent tel qu'il est, sans jugement. Je me sens calme et centrée la plupart du temps, et j'ai une vision positive de la vie et de ce que l'avenir me réserve.
Vous pouvez également écouter mon interview podcast par Fit For Joy et en apprendre davantage sur le yoga, l'Ayurveda et quelques paroles de sagesse. C'est en anglais.
Bienfaits d'une pratique régulière du yoga
Gestion du stress
Perte de poids
Paix intérieur
Balance
Connexion corps-esprit
Sommeil
Estime de soi
Flexibilité
Force
Santé mentale et physique
Meilleure mémoire
Bonheur
Concentration
Maîtrise des émotions
Conscience
Relaxation
Résilience
Harmonie
Mon style de yoga
J'enseigne le Hatha Yoga, le Hatha Flow et le Vinyasa. Mes cours commencent toujours par quelques minutes de méditation, et consistent en des exercices d'échauffement pour générer de la mobilité et de la flexibilité, une séquence de flow, et diverses postures pour l'équilibre et la posture. Les cours se terminent systématiquement par quelques minutes de respiration et de relaxation, Savasana. J'enseigne également le Yin Yoga (il s'agit en fait d'une pratique méditative à part entière qui calme l'esprit, équilibre le système nerveux et détend le corps).
Pratiquer le yoga quelques fois par semaine améliorera considérablement votre santé mentale et physique, c'est certain. Toutefois, si cela vous semble irréaliste pour le moment, je peux vous aider à mettre en place une pratique quotidienne de 10 minutes, et vous sentirez déjà la différence dans votre vie quotidienne.
Je donne des cours de yoga privés ainsi que des cours collectifs, et j'organise aussi souvent des ateliers.