Mon rôle en tant que professeur de yoga est d'offrir à mes élèves un espace pour qu'ils puissent vivre une version honnête, authentique et pure d'eux-mêmes; et se libérer du stress et de l'agitation quotidiens.
 

Le succès du yoga ne réside pas dans la capacité de prendre des postures, mais dans la façon dont il change positivement notre manière de vivre et nos relations avec les autres.

- T.K.V. Desikachar

Mon Yoga 

Je me suis plongée dans l'étude et la pratique intense du yoga en Afrique Australe, entre l'Afrique du Sud et le Mozambique, où j'ai appris de deux maîtres extraordinaires. 

Quand j'ai commencé le yoga, j'étais plus intéressée par l'aspect physique de la pratique, mais c'est rapidement devenu un mode de vie que j'expérimente quotidiennement sur mon tapis mais aussi en dehors. 

Le yoga a changé ma vie, il m'a appris la gratitude, la compassion et l'acceptation - envers moi avant tout - , ainsi que de vivre dans le moment présent sans jugement, de prendre les choses telles qu'elles viennent. Je me sens calme et centrée la plupart du temps et j'ai une vision bien plus positive de la vie et de l'avenir. 

 

Mon style de Yoga

Je m'efforce de faire en sorte que le yoga et ses bienfaits soient facilement accessibles à tous, par le biais de cours sans jugement, amusants et ouverts d'esprit.

J'enseigne le Hatha Flow. Mes cours consistent en des exercices d'échauffement pour générer de la mobilité et de la flexibilité, une séquence de flow, et diverses postures d'équilibre et de maintien. Les cours se terminent toujours par quelques minutes de respiration et de relaxation. 


Pratiquer le yoga quelques fois par semaine améliorera considérablement votre santé mentale et physique, c'est une certitude. Néanmoins, si cela vous semble irréaliste pour le moment, je peux vous aider à mettre en place une pratique quotidienne de 10 minutes, et vous sentirez déjà la différence dans votre vie de tous les jours.

Faire un peu de yoga, c'est mieux que ne pas en faire du tout. 

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Bienfaits d'une pratique régulière du yoga
 
Gestion du stress
Perte de poids 
Paix intérieur 
Balance 
Connexion corps-esprit
Sommeil
Estime de soi
Flexibilité
Force
Santé mentale et physique
Meilleure mémoire
Bonheur
Concentration
Maîtrise des émotions
Conscience
Relaxation
Résilience
Harmonie 

Etes-vous prêts à expérimenter les bienfaits du yoga et de la pleine conscience? 

Contactez-moi pour plus d'informations.

Meet your Best Self by Elise Rousse

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